Salud
El comer emocional
Muchas son las consultas por este tema , muchas personas saben que comer , como cuidarse , pero no lo sostienen, por que tienen hábitos negativos instalados automáticamente , por ej llega a su casa cansado y comienza a picotear tal vez sin hambre , lo que encuentra , o esta atravesando un tema personal que lo angustia, y come para calmarse o gratificarse por alguna situación, el comer social : la gran oferta de comidas más la presión social y cultural, hacen que se coma de más y lo que parecía un gran disfrute, termina como malestar emocional y a veces físico…, y así podemos seguir nombrando muchos casos, que frustran un intento de estar mejor ,si esta persona sigue eligiendo soluciones mágicas por ej dietas de moda , suplementos , descensos rápidos , va a bajar de peso, pero no lo podrá sostener, por que no cambio su relación con la comida .
Por eso, en un tratamiento para mejorar tu bienestar, Se trabaja sobre tu relación con la comida , separamos y ordenamos, por un lado la parte nutricional , por que claro que una correcta nutrición , te va a mejorar el humor ,la energía , aumenta tus defensas y además te va a saciar y corres menos riesgo de estar canalizando en el picoteo o tentaciones , eso disminuye la frustración y además aumenta la confianza ,que es lo que te empodera para seguir ¡!
Y por otro lado vemos las emociones , con que recursos y con que estrategias podemos abordarlas más positivamente , las personas empiezan a tomar más dimensión de lo que les pasa. Hay muchos autores que trabajan el proceso de cambio , entre ellos : ELLIS .
El proceso se llama darse cuenta , y entonces se puede abordar la situación , a veces requieren de otra ayuda ,por ejemplo un acompañamiento psicológico ,a veces con la actividad física solucionan y ayuda mucho , sumado a recursos cognitivos y conductuales, que vemos en los encuentros, logran mejorar la relación con la comida , esto también tiene un soporte de acompañamiento que va mas allá de las consultas , por eso el pedir ayuda es muy importante para iniciar el cambio , no hay nada mas éxitoso que el cambio , la persona refiere que la comida no lo domina y ella tiene más control sobre ella , y además mejora su autoestima , aprende a gestionar las emociones y eso la fortalece ,de tal manera que lo transmite a otros y piensa en más objetivos para mejorarse .
Sin dudas querer resolver lo mismo de la misma forma que no ayudo ,seria poco lógico , entonces apostar a las cuestiones de raíz y no pensar más en soluciones mágicas seria de verdad lo que pueda permanecer en el tiempo..
Lic. En Nutrición
Mariela Druetta
@equilibradanutricion