Verano al aire libre: desde la Asistencia brindaron consejos para disfrutarlo

Desde la Secretaría de Desarrollo Humano, el dermatólogo Dr. Jorge L. Anaya Álvarez, miembro del equipo de salud de la Administración Sanitaria Municipal (Asistencia Pública), compartió consejos y recomendaciones sobre cómo protegernos de las peligrosas radiaciones solares en esta época estival para disfrutar saludablemente de la vida al aire libre: "el sol siempre está, aunque esté nublado, sobre todo en épocas de verano donde el sol sale muy temprano, antes de las 6:00 hs, y se pone alrededor de 20 hs. Esto quiere decir que las radiaciones nos llegan continuamente, por eso siempre hay que tener el protector solar al lado."

Consejos para una adecuada exposición solar:

Utilizar protector solar: lo mejor es consultar a un dermatólogo para que le recomiende el protector solar adecuado para su tipo de piel y para su edad, aunque se recomienda utilizar al menos 15 fps o mayor. Utilizar ropa protectora: "es altamente recomendado que nos acostumbremos a usar gorro, sobre todo los que realizan trabajos al aire libre en esta época del año como la gente de campo, los trabajadores de la construcción, etc." Horarios de precaución: "tratar de no exponerse al sol entre las 10:00 hs y las 17 hs. Antes era hasta las 15 hs, pero hoy todo el mundo ha experimentado ya que el sol a las 17 hs sigue siendo un fuego que sigue quemando." Los niños siempre protegidos contra el sol: "con remerita, gorro y protector, incluso cuidarlos de la resolana." El mejor horario para salir a ejercitarse, caminar o correr: "bien temprano a la mañana, alrededor de las 6:00 hs hasta las 9:00 hs, para disfrutar del aire fresco en verano, broncearse un poquito, y a la tarde después de las 18:00 hs. Siempre bien hidratado." Evitar siempre exponerse al sol de mediodía: usar siempre el protector solar recomendado y la ropa protectora en caso de ser necesario. Use anteojos de sol con buena cobertura que brinden 100 por ciento de protección contra los rayos UV. Ingerir alimentos con vitamina C: es un importante antioxidante para la piel, huesos y tejido conectivo. Importante hacerse periódicamente una autoinspección en cualquier época del año: "las señales de alarma son esas lesiones que pican, que sangran y no cicatrizan, que nunca te la habías visto antes; lo mismo con aquél lunar que crece, que cambia de color, que tiene bordes irregulares o distintos a otros lunares en tu cuerpo, que pica, y con mayor precaución en personas de piel clara; ante estas observaciones consultar inmediatamente al médico y cuidarse."

"Siempre hay que estar atentos a la exposición solar"

"Hay que cuidarse para poder evitar esas pequeñas lesiones que en primera instancia parecen inofensivas, pero que pueden ser precancerígenas en un futuro, como son las queratosis solares o queratosis actínicas en mayores de 50 años, las cuales son producto de ese sol que fuimos acumulando desde que nacimos, al que estamos expuestos toda la vida, ya que las edades de riesgo empiezan desde que nacemos. Recordemos que al bebé no se lo puede exponer al sol antes de los 6 meses, y luego hay que cuidarse siempre, aunque a veces uno piensa 'yo no tomo sol', porque el daño es acumulativo", advirtió el Dr. Anaya Álvarez.

"El aumento de casos de la incidencia de cáncer de piel es muy preocupante. En las personas mayores los más frecuentes son los carcinomas, y después, en cualquier edad, los melanomas. En estos meses generalmente se hace, desde la Sociedad Argentina de Dermatología, la Campaña de Prevención contra el Cáncer de Piel que este año por las razones sanitarias de público conocimiento, no se pudo hacer normalmente, aunque se está concientizando a través de las redes sociales y páginas especializadas de internet."

"Recordemos que para las consultas yo estoy todos los días en la Asistencia Pública de mañana haciendo clínica médica, además de mi especialidad que es la dermatología, las consultas son gratuitas para aquellas personas sin obra social."